Sucos são sempre bem vindos, eles fazem um bem danado à saúde e nessa estação do ano em que o calor não dá trégua, ele ainda refresca! Mas já imaginou um suco que além de gostoso e refrescante te ajudasse a emagrecer, melhorasse sua saúde e ajudasse o seu corpo? Eles existem!
Esses sucos vão auxiliar no fluxo diário de limpeza de impurezas do seu corpo e desintoxicação, alem disso eles tem baixa caloria, e ajudam o fluxo intestinal. Porem é importante ressaltar, eles não devem ser substituídos pela refeição! É preciso se alimentar direito, comer de três em três horas, e fazer bem as refeições em horários corretos. O mais recomendado é que esses sucos sejam ingeridos pela manha (em jejum). Prefira sempre sucos naturais, pois os industrializados passam por diversos processos para evitar a deterioração.
Alem de gostosos, esses sucos contem muitos outros benefícios, como por exemplo, sucos de frutas cítricas são ricos em vitamina C, retardando o envelhecimento e previne infecções. Já sucos com folhas verdes são ricos em clorofila, trazem serenidade e ativam todo o sistema digestivo, limpa o sangue e combate a prisão de ventre.Misture sempre com o limão para a fixação do ferro.
Prepare o suco com frutas frescas e beba assim que pronto, eles não podem ser conservados por muito tempo. Abaixo você confere três receitas de sucos desintoxicastes de fácil preparo e bem gostosos.
SUCO VERDE:
1 copo de 200 ml de água de côco
1 maçã com casca picada
1 folha de couve
1 colher de sopa de mel
1 colher de sobremesa de linhaça
1 cubo de gelo
Colocar no liquidificador a água de coco, a maçã picada, a couve, o mel e o gelo. Bate tudo depois de pronto o suco, salpique a linhaça por cima do suco, para dar um a brilho e vai estar pronto para ser servido.
COUVE E LARANJA
Suco de uma laranja
1 folha de couve
½ copo (100 ml) de água
Gelo a gosto
Bata no liquidificador. Beba em seguida.
LIMÃO E HORTELÃ
Suco de 1 limão
½ xíc. (chá) de hortelã fresca
1 copo (200 ml) de água
Gelo e adoçante a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.
