Você não pode parar: praticar exercícios no inverno é muito importante!

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Todos nós temos o costume de deixar as práticas de exercício físico um pouco de lado no inverno, não é verdade?! Isso tudo porque ficamos um pouco mais preguiçosos e o climinha de frio nos faz querer ficar mais em casa, comer comidas mais calóricas (como chocolate, sopas, fondue, massas etc.). Mas o que não podemos deixar de lado é a importância de praticarmos sim exercícios físicas até mesmo no frio. Ao contrário do que pensamos, no inverno o nosso o organismo gasta mais energia, para aquecer o corpo, o que acelera o metabolismo e torna a prática de exercícios físicos ainda mais eficaz. Continue reading “Você não pode parar: praticar exercícios no inverno é muito importante!”

Climatizador CL07R Electrolux: o ano todo sim!

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Olha, nem vem dizer que você não conhece um climatizador que possa ser usado o ano todo. Bobeou, agora você conhece: Climatizador, umidificador, purificador, ionizador CL07R 3 velocidades Electrolux. Esse fofo possui design moderno e inovador, ciclo quente e frio, display digital e 3 velocidades. Ideal para deixar o ar perfeito no ambiente. Ele une funções de ventilação adequada a um processo de redução de temperatura do ar com 3 opções para maior conforto e bem estar. Além disso possui indicador do nível de água do tanque (reservatório para 6,6 litros) oferecendo maior facilidade para abastecimento e acompanhamento do nível de água do tanque. Duas caixas de gel podem ser colocadas direto no freezer para congelar e depois colocadas no reservatório de água melhorando a sensação de frescor do ambiente nos dias quentes. A saúde, o conforto e o ar puro que você procura estão em um único produto. Continue reading “Climatizador CL07R Electrolux: o ano todo sim!”

Massagem relaxante: eu mereço!

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Mais uma semana está começando e com ela toda a correria do dia-a-dia, não é?! Uma das coisas que mais desejamos, ao chegar de mais um dia de trabalho, é alguém que nos faça uma boa massagem, que tal? Vamos aprender juntos algumas dicas importantes e simples de como fazê-la!
Para começar, é importante que a pessoa que irá receber a massagem esteja com uma roupa íntima de algodão, traje de banho ou nua. Devem-se retirar relógio, pulseiras, colares, brincos e anéis. O ambiente ideal é aquele com pouca luz e, até mesmo, uma música ambiente.
Com a pessoa deitada de barriga para baixo, inicie a massagem pelas costas. Coloque um pouco de óleo em suas mãos, esfregue-as e só depois espalhe sobre as costas, começando com deslizamentos suaves e lentos a partir da região lombar e parte de baixo das costas e início das nádegas, percorrendo toda a região das costas de baixo para cima. Os dedos devem estar esticados, unidos e totalmente apoiadas nas costas da pessoa. Suba pelo meio das costas e volte pelas laterais onde estão as costelas. A pressão aplicada na ida, deve ser sempre maior do que na volta. Depois de 5 ou 6 repetições, faça os mesmos movimentos com um pouco mais de pressão e repita por mais 5 ou 6 vezes.
No pescoço, devem ser feitos amassamentos com o dedo polegar com certa pressão, já que esta região é uma das mais tensas. Para terminar a massagem nas costas, dê aquelas famosas “batidinhas” com a lateral da mão.
Os pés são uns dos lugares mais gostosos para receber uma massagem. Use os dois polegares com movimentos circulares em toda a sola do pé, pressionando com força. Deslize os polegares nos sulcos (partes mais fundas) entre os tendões. Termine puxando os dedos do pé com movimentos em rosca.
Mas se você não tiver tempo para essas massagens relaxantes, uma ótima alternativa é o uso de massageadores. Eles são perfeitos para quem quer praticidade na hora de relaxar os músculos e acabar com dores e tensões indesejadas. Sempre bom ter um por perto!

Fonte: Saúde No Clique

Conheça os benefícios dos umidificadores e saiba como usá-los!

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Para você que sofre com o clima seco e precisa de uma ajudinha para respirar melhor, já sabe que uma boa alternativa são os umidificadores. Mas é preciso ter cuidado com o uso destes aparelhos para que eles não atrapalhem ainda mais a sua respiração. Manter um umidificador ligado em um cômodo por muitas horas ao dia pode levar a um excesso de umidade nas paredes e provocar o aparecimento de mofo e bolor, o que para pessoas que possuem alergias respiratórias é um pesadelo.

O recomendado não é dormir com o aparelho ligado a noite toda. Você pode ligá-lo por 3 ou 4 horas e desligá-lo quando for se deitar. Já existem aparelhos mais sofisticados que permitem que você programe o horário de desligar, possibilitando que você durma com o umidificador ligado por um certo tempo. O mais importante quanto ao uso de umidificadores é mantê-los sempre limpos, já que as sujeiras e poeiras acumuladas no umidificador podem ser extremamente prejudiciais. Limpe os reservatórios de água com esponja e sabão e seque-os.

Com estes cuidados básicos, você poderá dormir tranquilo(a) e com a respiração muito mais aliviada.

 

Xô, estresse! Saiba como combatê-lo.

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Não existe mais quem não diga que não se sente estressado certa hora do dia. A correria do trabalho, da escola, do supermercado, do trânsito: todas essas situações são louquinhas para nos deixar estressados. Mas, você já parou para pensar que precisa dedicar um tempo de seu dia justamente para relaxar e tentar acabar com a irritação e o mal estar causados pelo estresse? Pois é, todos nós precisamos combater esse inimigo e estamos aqui para te ajudar. Tenha em mente maneiras simples para dar um fim nele:

 

Maracujá: Popularmente conhecido como um calmante natural, o maracujá realmente ajuda no combate à ansiedade, insônia e estresse.

Massagem: Esta ajuda a relaxar os músculos tensos, reduz a dor e melhora a circulação, detalhes pequenos que podem fazer maravilhas para uma mente cansada.

Meditação: Reserve de 15 a 30 minutos do seu dia para meditar. Deixe seu pensamento livre e se concentre na respiração.

Exercícios físicos:Uma simples caminhada ajuda a liberar endorfinas no cérebro, o que melhora o seu humor. Ainda previne obesidade e outros problemas de saúde, dando-lhe menos motivos para ficar estressado.

Organize sua vida: Organização oferece sensação de controle e paz de espírito. Estudos têm demonstrado que simplesmente ver a desorganização pode nos deixar instáveis.

Coma saudavelmente: Grãos integrais e proteínas, podem melhorar o humor e fornecer energia. Iguarias como blueberry, salmão, amêndoa também ajudam contra o estresse. Lembre-se de que excesso de cafeína pode deixá-lo nervoso e ansioso.

Limite o uso de internet e celular: Tire momentos para se desligar de preocupações com o trabalho. Ficar conectado à noite também pode causar insônia.

Vitaminas B: Promovem o funcionamento adequado do sistema nervoso e do cérebro, assim como ajudam a induzir o relaxamento e combater a fadiga.

Aromaterapia: A inalação de determinados aromas apresenta efeitos de alívio de tensão imediatos por meio do aumento do humor, reduzindo a ansiedade e auxiliando a concentração.

Dormir: Não pratique atividade física três horas antes de se deitar, tome banho quente e aposte em alimentos que contêm triptofanos, um precursor para a criação de melatonina: carboidratos, banana, amendoim, figo, leite.

 

Depois dessas dicas, quem disse que o estresse vai continuar te perturbando? Mas calma, ainda tem mais. Nós temos mais uma solução maravilhosa para você relaxar de um jeito prático: Massageador de nuca e ombros com aquecimento – Homedics.

 

Fonte: Terra

 

O que fazer com o tempo seco demais?

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O tempo seco é sempre ruim para saúde. Os especialistas afirmam que a baixa umidade relativa do ar dificulta a dispersão de poluentes, isso pode fazer com que aumente os riscos do aparecimento de infecções e problemas respiratórios.
Confira algumas dicas para evitar estes riscos:

— Tome bastante água de preferência filtrada e de qualidade;

— Não praticar exercícios quando a umidade do ar estiver baixa;

— Lavar o nariz com soro;

— Manter os ambientes arejados e livres de tabaco e poeira;

— Evitar locais fechados com muita gente;

— Usar umidificadores em casa. O Umidificador Golfinho RM HG05 Relax Medic além de contribuir para o ar mais fresco ainda encanta as crianças pelo seu formato de golfinho. Não deixe de comprar o seu agora!

Em dias quentes saiba como deixar o ambiente mais fresco e úmido

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Em casa dá até para usar as dicas dos mais antigos como por exemplo colocar uma toalha molhada ou espalhar vasilhas de água pela casa. Mas como fazer em outros ambientes como escritório, por exemplo.

A solução pode ser esta incrível Climatizador de ar e umidificador Fresh Breeze – Elgin. O Elgin Fresh Breeze emite um vapor refrescante de água e oferece uma brisa agradável (você controla o fluxo de umidade) que lança suavemente uma névoa em direção ao ambiente. O sistema ultra-sônico proporciona funcionamento silêncioso. Portátil, compacto e leve, o equipamento possui função timer de quatro horas e direciona o fluxo de ar em quatro posições.

Confira outros detalhes e não deixe de aproveitar esta super promoção do nosso Clube do Lar para você.

Climatizador de ar e umidificador Fresh Breeze – Elgin
Ameniza os efeitos do ar seco e poluído
Possui funções independentes de umidificação e ventilação, que podem ser utilizadas simultaneamente para criar uma terceira solução eficaz para climatizar espaços domésticos ou comerciais.

Em épocas de verão as crianças são as que mais sofrem com a poluição do ar. O sistema respiratório é afetado agravando ou mesmo provocando diversas doenças crônicas tais como a asma, bronquite crônica, infecções nos pulmões, enfisema pulmonar, doenças do coração e cancro do pulmão.

Foi pensando nisso que a Elgin proporciona a sua família o Climatizador Fresh Breeze que ameniza os efeitos do ar seco e poluído e repõe a umidade relativa do ar para níveis ideais (45% a 65%). Um aparelho portátil, compacto, leve, sistema ultrasônico, baixíssimo consumo de energia elétrica, interruptor automático de proteção e segurança, função timer 4 horas e funcionamento silencioso que propicia uma brisa agradável e refrescante devido ao efeito da evaporação da água.

Área de ventilação: Até 25m2

Redobre a atenção com o tempo seco!

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Com o inverno muitas coisas boas acabam chegando, já que geralmente temos uma clima mais ameno. Porém com ele também chegam complicações bem sérias, como o tempo seco que pode causar graves problemas respiratórios, já que a qualidade do ar despenca e geralmente estamos em ambientes com mutias pessoas, facilitando a transmissão de qualquer vírus. E sem contar que nos últimos dias o inverno brasileiro está batendo recordes de temperaturas, mas não para baixo, para cima!

Para combater esses problemas nada melhor do que investir no umidificador de ar Ultra Air da Eletrolux, que ioniza e melhora a qualidade do ar e traz proteção antifungo e antibactérias, além de possuir 3 níveis de umidificação, com mais ou menos umidade. O umidificador de ar Ultra Air da Eletrolux possuí reservatório para 4,5 litros e pode funcionar até 15 horas seguidas, sem falar no indicador digital que exibe a qualidade relativa do ar.

Tenha um ambiente fresco e com ar puro onde você estiver

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Todos nós sabemos que vivemos em um país que não “respeita” as 4 estações climáticas estabelecidas no calendário anual. Tem verão que faz frio, tem inverno que faz calor… Porém o que nunca sai de moda são os problemas respiratórios causados quase sempre por um tempo seco e um ar poluído. As maiores vítimas são as crianças, mas muitos adultos também sofrem com asmas ou enfisemas pulmonares.

A solução? Seu ambiente, seja residencial ou de trabalho, deve possuir uma umidade relativa do ar na casa dos 45% a 65% para ser classificado como ideal. A qualidade do ar também é muito importante, por isso investir em climatizadores e umidificadores pode ser uma ótima saída para resolver tais problemas.

A Elgin oferece o Fresh Breeze, um aparelho silencioso que é capaz de emitir um vapor refrescante de água, purificando e umidificando o local. É leve, compacto e portátil, sendo possível leva-lo para qualquer cômodo da casa em que você estiver. Seus diferenciais são o baixo consumo de energia e a capacidade de agir como um climatizado, um umidificador ou, se preferir, os dois.

Foto por: Fernanda Mancini

A Primavera traz o pólen das flores – e alergias

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Chegou a Primavera e, com ela, o aumento nos casos de alergias causadas pelo pólen das plantas. Esse é um período de intensa florescência das árvores e polinização das plantas. Para a maioria das pessoas, a única diferença será o cenário mais colorido de jardins e parques, mas para as mais sensíveis a diferença será grandiosa: virá acompanhada de alergias, crises de asma, conjuntivite, rinite e outros.

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