Quem aqui já não ouviu que pelo fato de estar estressada a pele naturalmente fica sem viço, ressecada. É fato, afinal nosso organismo é uma maquininha muito precisa, e para ter a pele bonita mesmo sob essas condições (inverno, stress, ansiedade), é bom adotar alguns hábitos.
Estudo realizado pela consultoria da Nielsen concluiu que 67% mulheres brasileiras se consideram estressadas na maior parte do tempo. A pesquisa, realizada em todo mundo, ouviu somente no Brasil 318 mulheres.
O estresse é a reação do organismo a em resposta aos estímulos externos. A ansiedade é um dos desencadeadores do quadro clínico. Quando o estresse se estabelece o sistema imunológico do indivíduo reage de forma ineficaz, podendo assim, levar a doenças mais graves como a depressão. Então para diminuir o impacto do stress, dedique um tempo do dia a você, para fazer coisas prazerosas, que seja um simples banho tranqüilo e relaxante.
Outro fator que pode nos deixar estressada também é a textura da pele que tende a ficar mais ressecada, áspera, chegando até a coceira. Para evitar o risco do ressecamento natural da pele típico da estação, os especialistas indicam itens para uma alimentação saudável que mantém o corpo e a pele em dia para enfrentar o frio
Alguns alimentos podem amenizar os efeitos do ressecamento causados por baixas temperaturas do inverno, ventos frios e secos e principalmente pelos banhos quentes. Confira os itens para uma alimentação saudável que ajuda na hidratação da pele e do corpo e ainda contribui para manter hábitos saudáveis durante todo o ano.
A alimentação é um fator ideal para manter a pele hidratada. É fundamental a ingestão de legumes, hortaliças, frutas que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam radicais livres, cereais integrais que contêm fibras que melhoram o funcionamento do intestino, carnes e laticínios magros que são fontes de proteína e ajudam na construção de tecidos.
Alguns exemplos de alimentos para a estação são as frutas ricas em vitamina C, como morango, framboesa, laranja, mexerica, limão, cereja, goiaba e outros vegetais como as verduras verde-escuras, brócolis, repolho, cenoura etc.
Essas opções são ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres e também são fundamentais na produção de colágeno (a proteína que mantém a pele saudável e dá sustentação às células).
No inverno, como é comum as pessoas deixarem de tomar água, o resultado é a pele seca, constipação e outros problemas mais graves, como cálculos renais e hipertensão. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. É importante lembrar que nada substitui a água.
Outro alimento importante que pode ser incluído na alimentação de várias formas é a soja.
A pele possui receptores para as isoflavonas (presente nesta leguminosa) e elas são decisivas para evitar o ressecamento e melhorar a elasticidade.
Além da soja, temos outros alimentos que contribuem para a elasticidade natural da pele como: castanhas, nozes e amêndoas, que são ricos em vitamina E, selênio e antioxidantes.